I disse tider er det lett å føle stress og uro, så spørsmålet for mange av oss er hvordan vi henter oss inn igjen når det har blitt for mye for oss? Audun Myskja (f. 1953) er forsker, forfatter og lege med doktorgrad i musikkterapi for demens. Han har gjennom legepraksis, kurs og retreater hjulpet tusenvis av mennesker til å finne roen både i øyeblikket og i livet. I podcast-episoden deler han noen av teknikkene fra boka.
Hør Boktips i din foretrukne strømmetjeneste:
Det handler om småting
I sin nye bok Kunsten å finne ro deler han erfaringene sine. Han inviterer til refleksjon rundt hva ro betyr for oss, og tilbyr pusteøvelser og andre teknikker når vi er rammet av ulike former for stress, følelsesmessige utfordringer og vanskelige livshendelser.
På podcasten forteller Myskja om noen av disse teknikkene og bruker eksempler fra sin egen praksis. Her handler det om småting som det å nynne, være bevisst på pusten eller å ta seg tid til en liten høneblund. Så her har du muligheten til å lære deg teknikker for å finne ro.
